Du grand plat, un gros trail et des petits carrés... octobre fou !

Le plat

Ce mois d'octobre 2021 a commencé fort avec une tentative de record sur semi-marathon au Run In Lyon que je racontais dans cet article.

Mais je n'en n'avais pas encore fini avec le plat, car bien lancé par cette course, je me suis dit que je pouvais tenter mon record aussi sur marathon. Ca tombe bien, le dernier week-end d'octobre, la Ligue Contre le Cancer relance sa course virtuelle plusvitequelecancer, avec possibilité de la faire sur marathon !

Dimanche 31 octobre 8h15, je me lance donc pour un peu plus de 8 tours de mon Parc de Parilly préféré, chaque tour faisant 4,9 km et le retour chez moi 3 km. Pour battre mon record il faut que je fasse moins de 4'55/km. 

Je pars donc sur de bonnes bases, un peu trop vite même, avec un passage au 10k en 48', et au semi en 1h41. J'ai de l'avance mais je commence à être déjà bien entâmé. Alors au 26e km je décide de ralentir un petit peu pour gérer et je me cale autour de 5'/km. S'en suivent 10 km de déchéance progressive avec de plus en plus de mal à tenir le rythme, d'autant qu'à la fatigue s'ajoute le vent qui s'est levé.

Au 36e km, dans le dernier tour, après un 7e tour déjà très dur, je calcule que le record n'est plus accessible car je n'arrive plus à atteindre les 5'/km, alors je lâche l'affaire, je n'en peux plus et je marche quelques centaines de mètres jusqu'au robinet. Je refais le plein et bois un bon coup avant de rentrer chez moi en marchant... sauf que non, ça va être trop long de marcher, alors je repars en petit footing à 6'/km et ça va, j'arrive à tenir ce petit rythme, et même à accélérer un tout petit peu à la fin.

C'est ainsi que j'arrête le chrono après 42,2 km juste devant chez moi, en 3h35. Ca ne s'est pas passé comme je voulais, mais je suis content d'avoir fini et d'avoir fait honneur à la Ligue Contre le Cancer.

 

Le trail

Au milieu de tout ce plat, le 16 octobre, David organisait la troisième édition du Big Off Monts du Lyonnais Kikouroù, au départ de Vaugneray, dans son "jardin"... un beau jardin de 61 km et 3500 mD+ ! (les photos - la trace)

Départ matinal à 6h30

David dans la nature

Petite descente de bon matin

Belle journée dans les Monts du Lyonnais

Km 31, ravito tiré du sac à Courzieu

Pas très dynamique la relance !

Oui, il m'arrive de prendre des photos...

Km 38, pause café à Yzeron

Le lac-miroir de Thurins

Les Petits Vieux de Châteauvieux fidèles au poste

Là on doit avoir passé les 3000 mD+, et il en reste encore un peu...

Km 52, ravito assuré par la femme d'Eric, merci !

Plus qu'à redescendre, ce que le soleil a déjà commencé à faire.

L'after de rigueur !

C'était génial, et mes quadris ont mis une semaine à s'en remettre !

 

Les petits carrés

Bien utile pour agrémenter les footings plats qui ont ponctué ce mois d'octobre, je me suis pris au jeu (idiot) des petits carrés autrement appelés les Squadratinhos. Il s'agit tout simplement de passer dans des carrés de 200 m de côté, qui quadrillent le Monde, mais certains sont difficiles, comme quand ils sont au milieu d'un hôpital psychiatrique par exemple... 

En plus du nombre total de squadratinhos parcourus on peut jouer au yardinho (le maximum de carrés contigus forment ainsi mon "yardin"), et à l'übersquadratinho (le plus grand carré fait de petits carrés parcourus, j'en suis à 19x19 de côté).

Voici un aperçu de mes meilleures sorties Squadratinhos :

01/10/2021 : première fois que je joue, je bouche les trous près de chez moi (notamment à l'hôpital)

20/10/2021 : retour du boulot en travaillant le nord de mon yardin, et un hôpital de plus à l'est !

24/10/2021 : un semi-marathon pour ratisser les joyeuses petites cités du 8e arrondissement

Il reste du boulot, mais à partir de maintenant je vais un peu délaisser ce petit jeu pour remettre la priorité de mes parcours sur l'optimisation du D+... il faudra quand-même que j'aille faire un tour à Villeurbanne et dans le 6e un de ces jours !