mercredi 30 décembre 2015

Bilan 2015 et regards sur 2016


2015...


Une bien belle année !
Après 2014 où je m'initiais au trail et et préparais la SaintéLyon, je décidais de mettre de côté la STL en 2015 et d'orienter cette année sur le plaisir du trail diurne dans de beaux décors, dans le but de progresser et surtout de prendre du plaisir. Je ne délaissais pas pour autant le bitume (déjà en ville c'est là-dessus que je cours), car l'idée de faire mon premier marathon se précisait. Finalement les vacances ne me permettant pas de préparer un marathon, j'ai vite oublié l'idée pour cette année.


Prévisions :


Je me fixais donc deux objectifs sur les deux premiers tiers de l'année :
- enchaîner le Trail des Coursières (47k) et le Pilatrail (44k) sans souffrance et sans me prendre les BH
- battre mon record sur semi au Run In Lyon et si possible accrocher les 1h45

Pour la fin d'année je me laissais la liberté d'aviser plus tard, j'avais déjà de quoi bien m'occuper là. Dans l'idée je visais la participation aux offs de reco STL, et comme justement je ne ferais pas la STL, c'était l'année ou jamais pour participer au Sainté Trail Urbain qui me tient à coeur.

Et pendant ce temps je comptais bien faire plus ample connaissance avec mes nouveaux amis de Kikourou, au fil de jolis offs.


Réalisations :


En chiffres ça donne :

1500km pour 33000mD+ 
Dont 280km pour 8450mD+ en compétition.

9 courses :
5 trails courts : 
    Hivernale des Coursières 30k
    Trail des Salamandres 30k
    Trail des Coursières 47k
    Pilatrail des Trois Dents 44k
    La Solaiz'Hard (mais pas trop) 18k

2 semi-marathons :
    Foulées San-Priotes
    Run In Lyon

2 trails urbains :
    Lyon Urban Trail 35k
    Sainté Trail Urbain 34k


Et par rapport aux prévisions ?

Plaisir de courir en nature de jour, dans de beaux décors : 
La Dent de Crolle un peu humide

OUI !
Mais... je n'ai quand même pas eu de chance avec la météo : brume, brouillard, humidité, voire pluie là où je comptais m'en mettre plein les yeux notamment au trail des Salamandres, à la Solaiz'Hard, au Sainté Trail Urbain, et lors de ma sortie en Chartreuse au mois d'août.

Bon mais sinon j'en ai quand même bien profité les autres jours !


Enchaîner les Coursières 47k et le Pilatrail :
La soupe des Coursières

OUI ! 
Objectif bien rempli, avec plaisir et sensations sur le Pilatrail, un peu plus de difficultés sur les Coursières, où j'ai découvert pendant de longues minutes le doute et la grande tentation de l'abandon quand les réserves sont épuisées et que le corps ne veut plus répondre, jusqu'à ce que la soupe salvatrice  fasse son effet. Fin de rhume + début de la chaleur printanière + pas de casquette + pas assez bu... j'en ai tiré, les enseignements.


Le record sur semi-marathon :
Record battu !!

OUI !
Objectif plus que rempli ! Après un chrono très prometteur de 1h48'57" aux Foulées San-Priotes en février, je n'étais plus sûr de rien 7 mois plus tard en rentrant de voyage juste avant le Run In Lyon. Et puis finalement, après un gros début d'année et cette bonne coupure, la vitesse fut au rendez-vous pour un temps canon en 1h44'34", un record qui me satisfait pleinement.


Le Sainté Trail Urbain, mais pas que :

Lyon Urban Trail
OUI !
Oui je l'ai fait ce Sainté Trail Urbain dans les rues de ma jeunesse !
Mais ce que je n'avais pas prévu, c'est que 2015 serait mon année de trails urbains. Moi qui pensais ne pas faire le Lyon Urban Trail en avril, j'ai gagné un dossard, et ai pris un plaisir fou à reconnaître le grand parcours puis à le faire en course
Et pour un peu je me serais laissé tenter par le LUT by Night, après avoir participé à la reco intégrale organisée de main de maître par le LUR !


Le plaisir des offs Kikourou :

OUI !
Le col de Morétan
Cette année j'ai encore rencontré plein de gens super sympa et fait des offs mémorables, c'est vraiment bien Kikourou !

Il y a d'abord eu les offs dans la neige des Monts du Lyonnais, puis le off des records, un bon concept pour se taper dedans et s'achever à l'after !

A l'automne il y a eu les incontournables offs reco STL, j'en ai fait deux, comme prévu, et c'était très chouette.

Mais surtout, je retiens ce fabuleux off du mois du juillet en Belledonne, avec le col de Morétan, une journée magnifique et une révélation pour moi : la montagne c'est vraiment génial !

Et puis ce qui est bien avec Kikourou c'est que même sans courir on peut vivre la course de l'intérieur, c'est ce que j'ai découvert en juillet et août, en passant des heures à lire les suivis live sur les fils des différents ultras de l'été... Ca fait rêver et ça donne des idées...


Et le vélo dans tout ça ?

Euh... ben je n'ai fait qu'une seule sortie cette année...



Regards sur 2016


Depuis quelques jours j'ai déjà la tête en 2016. Je me prépare à attaquer un gros plan d'entraînement et je commence déjà à intégrer de la PPG dans mes sorties. Et pour cause, les objectifs 2016 ne sont pas nombreux, mais gros, nécessitant 6 mois de préparation (en tout cas c'est le plan prévu) : 

Lale 2 juillet !

Car je veux m'orienter tant que possible vers des trail plus longs et vers la montagne si attirante.
C'est le grand axe de l'année prochaine qui devrait impliquer les points suivants :

- Des plan d'entraînement plus précis et complets, peaufinés au fil de mes lectures et de mes expériences.

- Le retour du vélo dans une idée d'entraînement croisé.

- L'apprentissage de l'utilisation des bâtons. Je ne tenais pas à y passer, mais finalement je me suis laissé convaincre, c'est certainement mieux comme ça. Je commençais vraiment à avoir peur de ne pas pouvoir avaler les 4500mD+ de la MH60 sans bâtons. Maintenant tout reste à faire : se renforcer, et apprendre.

- Et surtout du plaisir, toujours !


Et ensuite je prévois de faire mon premier marathon au Run In Lyon (<4h si possible) et ma deuxième SaintéLyon solo (<9h30 si possible)... on verra bien...



Bonnes fêtes de fin d'année et à bientôt en 2016 !!!