Mai 2011, les origines
Ca fait maintenant près de 7 ans que je fais du vélo de route et que je ne conçois absolument pas de courir, je n'y vois aucun intérêt ni aucun plaisir. Depuis quelques temps, ma pote Claire s'est, elle, mise à courir, et voila qu'elle me propose, comme un défi à relever tous les deux, de faire le 10 km du Run In Lyon en octobre !
Challenge accepted !
Il fallait ça pour que je daigne chausser mes baskets (des tennis en fait...) pour aller courir... on sait ce que ça a donné depuis !
Le 2 octobre 2011 : Run In Lyon 10k : 1h02'37"
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| Dossards et sourires |
Et voila le jour J, mon premier dossard, la première fois que je vais courir aussi longtemps. Le tout dans une ambiance de folie, avec 4 sorties d'entrainement et 22 km d'expérience... Un grand moment d'incertitude, d'excitation et de joie de relever ce défi ensemble !
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| Des milliers de coureurs pour un départ impressionnant à Bellecour |
Pour une première on part prudemment, les 2 premiers km étaient vraiment tranquilles sans pour autant aller tout doucement. Puis j'ai perdu le contact avec Claire dans le 5e km, après le ravito, un pont en faux-plat et moi voila largué ! Mais pas de souci, dans les 2 derniers km j'étais très bien et j'aurais même pu accélérer plus tôt.
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| Finishers souriants |
L'important c'est surtout qu'on a bien fini, et qu'on était encore plus souriants à la fin qu'au début !
Au final c'était une super expérience, j'y ai pris goût, on parle déjà de remettre ça l'année prochaine... bref, j'ai choppé le virus !
Le 7 octobre 2012 : Run In Lyon 10k : 0h54'53"
On prend les mêmes et on recommence... en fait pas vraiment les mêmes, car en un an nous avons beaucoup progressé. La distance de 10k est maintenant devenue banale, et j'ai déjà bien amélioré mon record avec un 55'21" pendant l'été.
Cette fois on n'est pas là pour rigoler, on se tire la bourre et on a des records à battre, nan mais ! Enfin on rigole bien quand même :-)
La foule est dense, la notion de sas est plutôt floue, et les WC pas assez nombreux. Tant pis, c'est l'heure du départ.
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| Encore une participation qui bat des records sur cette nouvelle édition du Run In Lyon |
Après 6 jours de repos à cause de douleurs au genou droit (faut dire que je cours encore en tennis...)
, ça allait plutôt pas mal et je n'ai pas eu mal au genou du tout. Mais après 2 km tranquilles, j'ai dû m'arrêter pour satisfaire un besoin naturel... et ensuite je suis reparti plus vite, presque trop vite, ce qui finalement m'a mis dans le bon rythme pour faire moins de 55'.
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| On m'appelle le chevalier blanc lala lalala !! |
Il y a bien eu quelques passages où j'ai un poil ralenti mais pas trop et le dernier km a été long et intense car je savais que je devais le faire en moins de 5'.
Et ce n'est qu'à 200 m de l'arrivée, dans un sprint acharné, que j'ai rattrapé Claire !
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| Récup au Wallace |
Une belle course, des records perso, une revanche à prendre (pour elle cette fois). Voila notre tradition du Run In Lyon bien posée, comme l'est aussi la tradition du brunch d'après course au Wallace.
Le 6 octobre 2013 : Run In Lyon 10k : 0h48'46"
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| Même de dos ils sont beaux |
Comme on ne change pas une équipe qui gagne, nous re-voici, Claire et moi dans nos beaux maillots jaunes, prêts à en découdre (pas les maillots hein !).
Cette année les circonstances sont un peu différentes. Je suis de plus en plus attiré par les formats plus longs, j'ai déjà deux semi-marathons à mon actif, et l'idée de m'aligner sur semi pour cette édition 2013 m'a traversé l'esprit. Mais il y a quand même deux bonnes raisons pour qu'on s'aligne encore sur 10k :
- pour en finir avec cette distance j'ai l'envie folle d'approcher les 50'
- pour Claire qui est enceinte de quelques mois, cette distance sera déjà bien suffisante
Cette année on ne va donc pas se tirer la bourre, chacun son rythme.
De mon côté je pars très vite, je double beaucoup de monde et me laisse aspirer par le peloton, sans avoir la sensation de me mettre dans le rouge, alors qu'en théorie je vais bien trop vite. A mi parcours je temporise un peu, il faut quand même gérer ce départ rapide, mais je suis vraiment dans un bon jour et je reste sous les 5'/km, c'est fou. A ce rythme le final arrive très vite et je donne tout ce qui reste (et il en reste !) dans les derniers hectomètres pour claquer un chrono incroyable pour moi, bien en-dessous des 50'.
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| Sprint final ! |
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| Bon appétit |
Je suis vraiment satisfait de ce chrono que j'aurais du mal à battre. Je peux maintenant tourner la page 10k et m'orienter vers des distances plus longues... mais avant il s'agit surtout de récupérer au Wallace :-)
Le 5 octobre 2014 : Run In Lyon semi : 1h52'13"
Cette fois plus de doute, je m'aligne sur semi-marathon. Mais tout seul, car Claire, qui espérait faire sont grand retour post-grossesse, est malade :-(
De mon côté je n'espère pas grand chose au niveau du chrono, j'ai juste envie de profiter de l'ambiance pendant un peu moins de 2 heures. Il faut dire qu'en
cette année de préparation à ma première SaintéLyon, je ne suis pas vraiment dans l'optique de progresser sur semi, et mon record en 1h51 de novembre 2013 peut dormir tranquille.
Et donc c'est parti avec comme souvent au RIL un départ un peu rapide avec beaucoup de monde à doubler, mais sans trop forcer. Tout va bien jusqu'à la sortie du tunnel de la Croix-Rousse (désagréable ce tunnel) et aux nombreux km à tourner dans le parc de la Tête d'Or où je suis un peu sorti de ma course, dans la tête je n'y étais pas trop, mais pour autant je n'ai pas trop ralenti.
Après avoir un peu trouvé le temps long, on sort enfin du parc. Là on prend une bonne grosse averse, ça réveille !
Il reste environ 6 km et je me sens mieux. J'accélère un peu, d'autant que je commence à me rendre compte qu'en tenant du 5'/km je peux éventuellement accrocher mon record. Alors j'envois, de plus en plus vite, jusqu'à un dernier km énorme où je donne tout, mais ça ne suffira pas et j'échoue à moins d'une minute de mon record.
En même temps je n'espérais déjà pas faire un aussi bon chrono, donc je ne finis pas trop déçu et peux aller tranquillement me requinquer au Wallace avec les copains (dont Claire qui est quand même dans les parages).
Le 4 octobre 2015 : Run In Lyon semi : 1h44'34"
Quatre ans déjà se sont écoulés depuis ma première course, et traditionnellement, je me lève tôt le premier dimanche d'octobre pour avoir le plaisir de me dépasser dans les rues de Lyon. Encore plus cette année, d'abord parce qu'on se lève plus tôt (le départ est avancé d'une demi heure par rapport aux années précédentes), et surtout parce que je vise un gros objectif : battre mon record sur semi (posé en début d'année en 1h49), et si possible toucher les 1h45.
Pour que la fête soit complète, Claire est là et en pleine forme cette fois pour son vrai come-back sur semi !
Pour atteindre mon but il va falloir que je tienne 21 km à 5'/km ce qui me semble difficile à croire, mais je dois le tenter. Alors je pars de suite dans le rythme, juste en dessous des 5'/km. Je suis à la fin du sas des 1h40 ce qui est bien puisque je double un peu, je me fais un peu doubler, mais c'est globalement très fluide et je déroule bien.
Vers le 7e km je sens que les jambes sont un peu tendues mais sans plus, tant que ça ne s'aggrave pas, et je suis toujours dans mon rythme, grappillant quelques petites secondes à chaque km.
Comme prévu je saute tous les ravitos (j'ai mes bidons sur moi et pas de temps à perdre), et je passe la mi-course en 52'30, pile à l'heure !
Je tiens toujours le rythme malgré des petits moments de doute aux 12e et 15e km, mais à chaque fois je relance aussitôt.
Arrive alors le tunnel de la Croix-Rousse au 16e km, et même s'il n'est toujours pas agréable d'y courir et qu'on n'y a plus les repères fournis par le GPS, ça ne m'empêche pas de rester sur mon bon rythme, sauf peut-être à la sortie où le changement de température et le franchissement du pont me mettent un peu dans le dur.
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| Derniers hectomètres à Bellecour |
Mais plus le temps de réfléchir, on est dans le final, je suis toujours pile dans les temps et mon rythme, ultra constant depuis le départ n'a pas faibli, plus que quelques km et je vais le faire !
Ce n'est que dans le dernier km que j'en suis complètement convaincu, et d'ailleurs je ne sprinte même pas car je le sais, je tiens mon super chrono, et puis de toute façon je n'ai plus vraiment les ressources pour accélérer, juste pour tenir le bon rythme et franchir la ligne heureux en 1h44'34" !!
Et après ?
Au fil des années j'aime toujours ce rendez-vous d'octobre où j'ai débuté puis réalisé mes meilleures performances sur 10k et semi. La suite est maintenant logique et incontournable : j'espère bien faire mon premier marathon pour le Run In Lyon 2016... à suivre !
En attendant il me tarde de retrouver des sentiers et du D+, avec bientôt une autre parenthèse urbaine au Sainté Trail Urbain fin novembre.
